내몸건강다이어트1 내 몸 건강 다이어트 상식, 대표적인 오해 건강을 위해 열심히 실천해 왔던 식습관, 혹시 잘못 알고 있는 건 아닐까요?‘밤에 먹으면 살찐다’, ‘탄수화물은 무조건 피해야 한다’는 등 너무나 익숙한 이야기들 속에 숨겨진 과학적 진실을 파헤쳐 보았습니다.지금까지 믿고 따라온 영양학적 상식이 과연 사실일지, 7가지 대표적인 오해를 살펴봅니다.1. 저녁 6시 이후 먹으면 살찐다?많은 사람들이 "저녁 6시 이후에 먹는 음식은 모두 지방으로 간다"라고 믿습니다. 하지만 과학적 연구에 따르면 체중 증가에 영향을 주는 것은 '식사 시간'보다는 '하루 전체 섭취 칼로리'입니다. 중요한 건 ‘무엇을, 얼마나 먹는지’죠. 단, 밤늦게 먹을수록 기름지고 고열량인 음식을 선택할 가능성이 높기 때문에 간접적인 영향을 줄 수 있습니다.2. 저지방 식품 = 건강식?‘저지방’.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
