커피과다섭취1 중년이라면 꼭 알아야 할 건강 습관 6가지 당뇨·고혈압 예방법 지금도 책상 앞에 앉아 커피 한 잔 들고 계신가요? 혹시 오늘도 ‘아침은 대충, 점심은 허겁지겁’ 하며 하루를 보내고 계시진 않나요? 사소한 습관이 중년 건강을 무너뜨리는 주범이라는 사실, 알고 계셨나요? 고혈압, 고지혈증, 당뇨병까지… 이 모든 게 지금 당신의 ‘일상 습관’에서 시작됩니다.그렇다면 어떤 습관이 문제고, 어떻게 바꿔야 할까요? 오늘은 지금 당장 바꿔야 할 ‘건강 망치는 일상 습관’에 대해 다뤄봅니다. 하루 종일 앉아있기 – 대사증후군의 지름길 장시간 앉아 있는 생활은 고혈압, 고지혈증, 당뇨병의 주요 원인 중 하나입니다. 의자에 오래 앉아 있으면 혈액순환이 원활하지 않아 뱃살과 체중이 증가하고, 대사 기능까지 저하됩니다. 점심시간 산책, 대중교통 이용 시 일부러 한 정거장 전 하차 등 .. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
