스트레스해소1 아슈와간다 효능 스트레스 해소 불면증 극복과 복용법은? 스트레스 완화에 좋은 아슈와간다! 효능부터 부작용, 섭취법까지 한 번에 정리했습니다.아슈와간다란?아슈와간다는 인도, 중동, 아프리카 일부 지역에서 자생하는 식물로, 주로 뿌리에서 유효 성분을 추출하여 보충제로 가공됩니다. 특히 위드아놀리드(Withanolides)라는 성분이 핵심으로 작용하며, 스트레스를 줄이고 신체 기능을 조절하는 데 도움을 줍니다.아슈와간다의 주요 효능1. 스트레스 완화: 코르티솔 수치를 낮춰 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다.2. 수면 질 개선: 멜라토닌 기능을 도와 불면증 해소에 도움을 줍니다.3. 기억력 및 집중력 향상: 산화 스트레스를 줄이고 뇌 건강에 긍정적 영향을 줍니다.4. 면역력 강화: 염증 억제 및 면역세포 활성화에 기여합니다.5. 남성/여성 건강 개선: 남성 호르몬 .. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
