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K- 디지털 트레이닝 선도 기업, 우수 대학이 훈련 제공 4차 산업혁명 시대, 디지털 기술은 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 하지만 비싼 교육비와 정보 부족으로 인해 많은 이들이 디지털 역량 강화를 망설이고 있습니다. 이러한 고민을 해결하기 위해 정부는 'K-디지털 트레이닝' 프로그램을 통해 전액 국비 지원으로 디지털 교육을 제공합니다. KT/삼성 등 선도기업, 서울대/성균관대 등 우수대학이 훈련을 제공하며, 이 기회를 통해 새로운 기술을 습득하고, 취업 경쟁력을 높여보세요.K-디지털 트레이닝 과정 신청하기👆 ✅ 신청 방법 K-디지털 트레이닝에 참여하려면 먼저 국민내일 배움 카드를 발급받아야 합니다. HRD-Net 홈페이지에서 회원가입 후, 국민내일 배움 카드 발급 신청을 진행합니다. 신청 시에는 본인 인증과 함께 신청 자격 확인, 권리 및 의무사항 동의, .. 2025. 4. 22.
체지방률만 보면 NO, 인바디 측정 100% 활용법 1. 인바디란 무엇인가요?인바디(InBody)는 체성분 분석기입니다. 우리가 흔히 체중계에서 확인하는 단순한 숫자가 아니라, 체중을 구성하는 지방, 근육, 수분, 무기질 등 각 요소를 정량적으로 측정할 수 있는 기기입니다. 다이어트를 하거나 운동을 통해 몸을 변화시키는 과정에서 ‘얼마나 빠졌는가’보다 ‘무엇이 빠졌는가’를 파악하는 것이 핵심인데, 인바디가 바로 그 해답을 제시합니다.2. 인바디 측정의 원리인바디는 생체전기 임피던스 분석법(BIA, Bioelectrical Impedance Analysis)을 사용합니다. 전류는 물이 많은 조직(근육 등)을 잘 통과하고, 지방처럼 수분이 적은 조직은 통과하기 어렵다는 원리를 활용합니다.기기에서 손과 발에 미세한 전류를 흘려보내고, 이 전류가 통과하는 데 걸.. 2025. 4. 22.
고지혈증 완치를 위한 핵심 정보부터 치료제, 오메가3까지! 1. 고지혈증의 진짜 원인은 무엇인가요?고지혈증은 단순히 기름진 음식만으로 생기지 않습니다. 유전적 요인, 호르몬 이상, 간 기능 저하, 당뇨병, 갑상선 기능 저하 등 다양한 내부 요인이 복합적으로 작용합니다. 특히 가족력이 있는 경우, 젊은 나이에도 고지혈증이 나타날 수 있습니다.2. 선천적으로 고지혈증이 잘 생기는 체질도 있나요?있습니다. 대표적으로 가족형 고콜레스테롤혈증(FH)이 있습니다. 이 질환은 콜레스테롤을 제거하는 유전자가 변이 되어, 혈중 LDL 수치가 비정상적으로 높게 유지됩니다. 부모 중 한 명에게서 유전될 경우(이형 접합형), LDL 수치가 2~3배 높고, 심혈관질환 발병이 빠릅니다. 유전성 고지혈증 환자라면 조기에 진단하고 지속적으로 관리하는 것이 중요합니다.3. 고지혈증은 어떻게 .. 2025. 4. 22.
간헐적 다이어트 원리부터 식단 추천, 레시피, 피해야 할 사람 1. 간헐적 다이어트란?간헐적 다이어트는 일정 시간 동안 공복을 유지하고, 특정 시간대에만 음식을 섭취하는 식이 요법입니다. 가장 흔히 사용되는 방식은 16:8 방식으로, 하루 24시간 중 16시간을 공복 상태로 유지하고 8시간 이내에 식사를 마치는 방법입니다. 이외에도 주 5일은 정상적으로 식사하고 2일은 저칼로리 섭취를 유지하는 5:2 방식, 하루에 한 끼만 섭취하는 OMAD(One Meal A Day) 방식 등이 있으며, 개인의 생활 패턴과 목표에 따라 적절히 선택할 수 있습니다.간헐적 다이어트는 복잡한 칼로리 계산이나 음식 제한 없이 시간만 조절하면 되기 때문에 많은 사람들이 쉽게 시작할 수 있습니다. 특히 식사 횟수를 줄이면서 자연스럽게 칼로리 섭취가 감소하고, 공복 상태가 지방 연소에 도움을 .. 2025. 4. 22.
농축이 아닌 진짜 착즙! NFC 주스란 무엇인가? 건강한 라이프스타일을 추구하는 현대인들이 점점 더 관심을 가지는 식음료 중 하나가 바로 NFC 착즙 주스입니다. 마트, 백화점, 온라인 쇼핑몰 어디서나 눈에 띄는 이 문구는 소비자에게 신선함과 고품질을 암시합니다. 하지만 과연 NFC 주스는 무엇이 다르고, 어떤 장점이 있으며 주의할 점은 무엇일까요? 지금부터 NFC 주스의 모든 것을 하나씩 짚어보겠습니다.NFC란 무엇인가요?NFC는 ‘Not From Concentrate’의 줄임말로, 말 그대로 ‘농축하지 않았다’는 의미입니다. 일반적인 과일 주스는 생산성과 유통 편의성을 위해 과즙을 고온으로 끓여 수분을 제거한 뒤 보관하다가 필요할 때 물과 첨가물을 섞어 다시 만드는 방식인 FC (From Concentrate) 방식으로 제조됩니다.반면, NFC 주스.. 2025. 4. 21.
항산화의 비밀, 플라보노이드란? 심혈관, 항암, 치매 질환 예방 항산화의 비밀, 플라보노이드란?우리 몸의 건강을 지키는 데 있어 빼놓을 수 없는 성분 중 하나가 바로 ‘플라보노이드’입니다. 플라보노이드는 식물 속에 자연적으로 존재하는 화합물로, 식물에게는 자외선으로부터 자신을 보호하고 해충을 막는 역할을 하며, 인간에게는 강력한 항산화 작용과 항염 효과를 제공해 건강에 큰 도움을 주는 물질로 알려져 있습니다.플라보노이드의 효능, 왜 중요할까요?플라보노이드는 인체에서 다양한 방식으로 긍정적인 영향을 미칩니다. 대표적인 효능은 다음과 같습니다.항산화 작용: 플라보노이드는 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고 노화를 지연시키는 데 도움을 줍니다.항염 및 면역력 강화: 체내 염증을 억제하고 면역 체계를 튼튼하게 만들어 감염과 질병 예방에 효과적입니다.심혈관 건강 개선: 혈관.. 2025. 4. 21.

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