전체 글53 중년이라면 꼭 알아야 할 건강 습관 6가지 당뇨·고혈압 예방법 지금도 책상 앞에 앉아 커피 한 잔 들고 계신가요? 혹시 오늘도 ‘아침은 대충, 점심은 허겁지겁’ 하며 하루를 보내고 계시진 않나요? 사소한 습관이 중년 건강을 무너뜨리는 주범이라는 사실, 알고 계셨나요? 고혈압, 고지혈증, 당뇨병까지… 이 모든 게 지금 당신의 ‘일상 습관’에서 시작됩니다.그렇다면 어떤 습관이 문제고, 어떻게 바꿔야 할까요? 오늘은 지금 당장 바꿔야 할 ‘건강 망치는 일상 습관’에 대해 다뤄봅니다. 하루 종일 앉아있기 – 대사증후군의 지름길 장시간 앉아 있는 생활은 고혈압, 고지혈증, 당뇨병의 주요 원인 중 하나입니다. 의자에 오래 앉아 있으면 혈액순환이 원활하지 않아 뱃살과 체중이 증가하고, 대사 기능까지 저하됩니다. 점심시간 산책, 대중교통 이용 시 일부러 한 정거장 전 하차 등 .. 2025. 7. 7. 2025년 민생회복지원금 소비쿠폰 신청방법, 대상, 사용처 총정리 2025년 정부가 발표한 민생회복 소비쿠폰 소식을 쉽고 자세하게 정리해드릴게요. 지급 대상, 신청 방법, 사용처, 주의사항까지 모두 알려드리니 끝까지 읽어보세요! 민생회복 소비쿠폰이란? 민생회복 소비쿠폰은 정부가 국민의 소비를 촉진하고 소득을 지원하기 위해 전 국민에게 지급하는 특별 지원금입니다.1차 지급에서는 최소 15만 원에서 최대 45만 원까지 받을 수 있어요.특히 지역경제 활성화와 소상공인 지원, 지역 균형발전까지 고려한 정책이라 더욱 기대가 큽니다. 누가, 얼마를 받을 수 있나요? 지급 기준일: 2025년 6월 18일 기준 국내 거주 대한민국 국민 기본 지급액: 1인당 15만 원 추가 지원 차상위계층·한부모가족: 3.. 2025. 7. 7. 아빠 육아휴직 보너스제 신청 절차, 조건, 준비서류 정리 아빠보너스제란?부모가 같은 자녀에 대해 순차적으로 육아휴직을 사용할 때, 두 번째로 육아휴직을 사용하는 부모(주로 아빠)의 첫 3개월 급여를 통상임금의 100%로 상향 지급하는 제도입니다.2025년 기준, 월 최대 200만 원까지 지급됩니다.신청 대상만 8세 이하 또는 초등학교 2학년 이하 자녀(입양 포함)를 둔 근로자 중, 부모가 순차적으로 육아휴직을 사용한 경우 두 번째로 육아휴직을 사용하는 사람육아휴직을 30일 이상 사용해야 하며, 부부가 동시에 육아휴직을 사용하면 해당되지 않음신청 시기육아휴직 시작 1개월 후부터 육아휴직 종료 후 12개월 이내 신청신청 방법 온라인 신청: 고용보험 홈페이지( 고용보험 홈페이지 > 육아휴직급여 신청 메뉴 ), 고용24, 고용보험 모바일 앱오프라인 신청: 거주지 또는.. 2025. 6. 25. 장마철 집안 좀벌레 예방법과 퇴치법 좀벌레 예방법 1. 습도 관리와 환기제습기나 에어컨의 제습 모드로 실내 습도를 50% 이하로 유지하세요.주기적으로 창문을 열어 환기해 내부 습기를 배출하세요.2. 청결 유지먼지, 음식 부스러기, 오염물질을 수시로 청소해 좀벌레의 먹이와 서식처를 없애세요.부엌, 화장실, 세탁실, 지하실 등 습기가 많은 곳은 더욱 신경 써서 청소하세요.하수구나 틈새에 음식물 찌꺼기가 남지 않도록 관리하세요.3. 옷장·침구 관리옷장과 침구류는 자주 환기시키고, 습기 제거제나 신문지를 넣어 습기를 방지하세요.장기 보관 시 비닐 밀봉, 숯·굵은 소금 등을 함께 넣어두면 효과적입니다.침구류는 정기적으로 세탁하고 사용 후에는 이불을 걷어 습기를 날려주세요.4. 틈새 및 서식처 차단습기가 많은 곳의 틈새는 실리콘 등으로 메워 좀벌레의.. 2025. 6. 25. 2025년 장마기간 장마철 집안관리 꿀팁 제습 곰팡이 예방법 2025년 장마기간제주도: 6월 19일 ~ 7월 20일남부지방(전라·경상): 6월 23일 ~ 7월 24일중부지방(서울·수도권·강원·충청): 6월 25일 ~ 7월 26일장마는 보통 6월 하순부터 7월 하순까지 한 달간 지속, 약 31일간 이어질 전망입니2025 장마 특징강수량 증가: 2025년 장마철 강수량은 평년 대비 1.5배가량 많을 것으로 예측됩니다.국지성 집중호우: 짧고 강하게 내리는 비, 지역별 폭우가 잦을 전망입니다.고온다습: 평년보다 높은 기온과 습도가 동반되어 불쾌지수 상승 및 무더위가 이어질 가능성이 높습니다.태풍과 겹침: 장마 후반부에는 태풍의 영향으로 강수량이 더욱 증가할 수 있습니다.장마철 가정에서 필요한 집안 관리 꿀팁환기 자주 하기: 비가 들이치지 않는 범위에서 창문을 자주 열어 .. 2025. 6. 25. 경기도 여성안심 패키지 신청 방법 (2025년 기준) 경기도 여성안심 패키지 신청 방법 (2025년 기준)경기도 여성안심 패키지는 2025년부터 여성 1인 가구뿐 아니라 여성으로만 구성된 모든 가구로 지원 대상이 확대되었습니다.아래는 신청 방법과 절차, 준비서류 등 상세 안내입니다.신청 기간2025년 6월 9일(월) ~ 6월 27일(금)신청 대상신청일 현재 경기도 내에 주민등록이 되어 있는 여성 1인 가구 또는 여성으로만 구성된 가구세부 선정 기준(거주기간, 거주형태, 소득, 취약가구 등)은 시군별로 다르므로, 반드시 거주지 시군 공고문 확인 필요신청 방법온라인: 경기민원24 홈페이지에서 신청오프라인: 거주지 읍·면·동 주민센터 방문 신청우편 또는 이메일 접수(시군 공고문에 안내된 담당자 이메일 확인)각 시군청 홈페이지에서도 신청 가능 제출 서류주민등록등본.. 2025. 6. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
